有人问 Codex 打开后第一句话该说什么。其实模型强不代表你能发挥它的全部价值，把一个 Agent 工具用好才是真本事。这篇教程从零开始，带你用 Codex 桌面版跑通第一个任务。
Codex 的几种形态
官方入口有桌面 App、命令行 CLI、IDE 插件、网页版和云端任务。它们共用一套账号和额度。新人建议从桌面版开始，命令行等你知道 Codex 能干嘛再去碰。
安装登录和额度
Windows 用户去微软商店搜 ChatGPT 安装，Mac 和 Linux 去官网下载。用 ChatGPT 账号登录，Free 账号能用部分 Codex 但模型和速度受限。Plus 用户每月 20 美元，Pro 用户没有 5 小时额度限制。
额度查看路径：头像 → 设置 → 使用情况和计费。Codex、Work、工作空间智能体和 ChatGPT for Excel 共享一个额度。Plus 和 Free 用户有 5 小时限额和每周限额两层，用完可单独购买额度。
认识界面
Codex 窗口由三块组成：
- 左侧全局导航：首页、定时任务、资料库、图像、插件与技能、更多，底部是代码审查
- 中间侧边栏：新聊天、置顶、项目、最近
- 右侧工作区：核心输入框和对话区域
日常干活主要用首页输入框、项目、插件与技能这三处，其他用到再来找。
输入框底下的按钮
输入框底下的按钮决定了 Codex 用什么模型、能动多少东西、想得多深。
加号菜单包含：文件和文件夹、在项目中使用 Work、目标、计划模式、绘图，以及已装的插件和 Chrome 标签页。
推理强度滑杆分六档：轻度、中、高、极高、Max、Ultra。日常改文件用 Sol 配轻度或中档就够；方案没想清楚时换 Astra 或拉高强度；定时跑的活交给 Luna 省额度。
权限设置
权限分三档：
- 请求批准：编辑外部文件和联网时询问（推荐默认）
- 帮我批准：只对检测到的风险操作请求批准
- 完全访问权限：无限制访问和修改（需去设置中开启）
刚上手前两周，老老实实用"请求批准"，借审批机会了解 Codex 在干什么。
跑通第一个任务
1. 设置项目目录
在项目文件夹里新建一个空文件夹（如 codex-lab），侧边栏点加号添加项目，选文件夹并信任。只信任自己建的、知道里面有什么的文件夹。
2. 提示词模板
【我要什么】帮我做一个 ______（番茄钟网页 / CSV 合并 / 脚本加错误处理）
【给你的材料】参考当前项目里的 ______
【交付成什么样】生成 ______ 放在项目根目录
【别碰的地方】不删除或改名已有文件；不安装依赖
【做完怎么验收】告诉我改了哪些文件，怎么打开检查3. 看它做了什么
完成后 Codex 会列出改了哪些文件以及检查方法。点开用时详情可以看到它干了什么：看项目说明、加载工具、跑命令、编辑文件。
4. 成品展示
不满意就接着让它改，直接在同一个聊天里说就行。比如把按钮改成胶囊形、数字放大：
侧边栏和分叉
工具标签页有文件（Ctrl+P）、终端（Ctrl+\`）、侧边聊天（Ctrl+Alt+S）。终端下 Codex 能读取输出，适合跑开发服务器。
分叉功能非常实用：聊天做到一半想试另一个方向，分叉一份到新对话尝试，试砸了扔掉，原记录不受影响。
斜杠命令
| 命令 | 用途 |
|---|---|
| /plan | 先出方案再动手，大改动前必开 |
| /model | 切换当前聊天的模型 |
| /reasoning | 调推理强度 |
| /status | 看聊天 ID、上下文用量、速率限制 |
| /init | 在项目里生成 AGENTS.md |
| /goal | 设一个持续追求的目标 |
| /memories | 控制聊天记忆 |
| /mcp | 看已连接的 MCP 服务器状态 |
| /fast | 1.5 倍速，代价是用量增加 |
常用设置
- 无项目任务文件夹：建议改到找得到的空间充足的地方
- 默认文件打开位置：推荐设成 VS Code
- 智能体环境：Windows 用户保持"Windows 原生"
- 集成终端 Shell：可选 Git Bash 或 PowerShell
建议开启"显示上下文窗口使用情况"，随时看到聊天上下文用量。"发送快捷键"可改成 Enter 换行，避免写一半手滑发出。
自定义指令：在设置中写入适用于所有聊天的说明，如"回答用中文""改之前先说思路"。
三个练手任务
任务一：整理下载文件夹
【我要什么】按类型分文件：图片→images，文档→docs，表格→sheets
【别碰的】只移动不删除，同名文件先问我
【验收】列出每个子文件夹文件数，对照整理记录.md 检查任务二：合并 CSV 表格
【我要什么】合并所有 CSV，按"日期"列排序
【交付】合并结果.csv + 说明.md（每个原文件贡献行数）
【验收】合并后总行数与原文件行数相加一致任务三：做分享单页
【我要什么】把介绍.md 做成好看的单页网页
【交付】intro.html，CSS 内嵌，移动端不横滚
【验收】电脑和手机宽度下分别检查常见问题
会不会删文件？
"请求批准"模式下只能动项目文件夹，碰外面会询问。每次交活后有"撤销"按钮。
和 ChatGPT 网页有什么区别？
最大区别是能直接动电脑上的文件。网页版给代码需自己复制保存，Codex 里文件直接出现在文件夹里。
额度用完了怎么办？
等重置或买额度。小活别开高推理强度，定时跑的活换省额度模型。
电脑关了还能干活吗？
本地项目不行，桌面版定时任务要求电脑和应用都开着。云端任务另文介绍。
