装好小龙虾之后，很多人会有这样的感受：它跟 ChatGPT 好像也没什么区别。能聊天，但仅此而已。
其实，你只是完成了"安装"，还没完成"配置"。
打个比方：你买了一台扫地机器人，按下开关它确实能动。但如果你没告诉它哪些房间要扫、哪些角落别碰、每天几点开始工作，它也只会在原地打转。小龙虾的情况完全一样。
作为一个长期尝试各类 AI 工具的产品经理，我深刻体会到配置的价值。同样的工具，配置得当和配置不当，使用体验能差十倍。这篇文章就是把我的实践经验整理出来，帮你用 30 分钟时间把小龙虾从一个通用聊天工具变成真正属于你的私人助手。
一个最重要的原则
在动手之前，先记住一件事：下面教的所有配置，你都可以通过跟小龙虾聊天来完成。
你不需要自己去找文件、改配置。直接在聊天框里说就行：
- "帮我创建一个 SOUL.md 文件，性格设定为效率型助手"
- "帮我安装 Tavily Search 技能"
- "帮我把心跳频率改成 10 分钟一次"
它会自己去创建文件、修改配置、安装技能。
所以这篇教程虽然会教你手动操作的方法（帮你理解原理），但实际操作时，能让小龙虾干的你坚决不干。你跟小龙虾的关系应该是老板和助理的关系：你只需要说"我要什么效果"，它来搞定怎么实现。
需要配置的五件事
| 配置项 | 用途 | 类比 | 优先级 |
|---|---|---|---|
| 人设（SOUL.md） | 定义它的性格和行为准则 | 给助理讲清工作风格 | ★★★ 必做 |
| 个人档案（USER.md） | 记录你的信息和偏好 | 老板的个人资料 | ★★★ 必做 |
| 技能安装 | 赋予它搜资讯、管邮件等能力 | 给手机装 App | ★★★ 必做 |
| 聊天工具接入 | 让它出现在飞书、Telegram 等你常用的工具里 | 给助理配备工作手机 | ★★ 建议做 |
| 定时任务（HEARTBEAT） | 让它每天自动帮你做事 | 给助理排班表 | ★★ 建议做 |
第一步：给它一个灵魂（人设配置）
这是最简单但效果最明显的一步。花 10 分钟配好，你的小龙虾立刻从通用 AI 变成专属助手。
SOUL.md 是什么？
在小龙虾的工作目录（默认是 ~/clawd/）里有几个 .md 文件。每次启动时，小龙虾会先读这些文件，理解"我是谁""我在帮谁""我该怎么做"。你可以把它理解成一份"入职培训资料"。
怎么创建？
方法一：让小龙虾自己创建（推荐）
直接在聊天框里说：
帮我创建一个 SOUL.md 文件，我想要一个效率型的助手，说话简洁直接，不说废话，能自己判断的不要反复问我，对外操作先问我，对内操作大胆做。
它会自动帮你创建好文件。你看一眼，满意就行，不满意就说"把 xxx 改一下"。
方法二：自己手动创建
在终端输入：
nano ~/clawd/SOUL.md
然后复制以下三个模板之一进去：
模板 A：效率型助手（工作场景）
# SOUL.md 你是小助，一个高效、直接、靠谱的 AI 助手。 ## 你的性格 - 回答问题直奔主题，不说废话，不说"这是一个好问题" - 能一句话说清楚的就不用三段话 - 做事先做再汇报，不要反复问"要不要我做" - 遇到你能判断的事情，先判断再告诉我结果，不要每件事都来问 - 可以有自己的想法和建议，甚至可以反对我的意见（但要说清楚为什么） ## 你的规矩 - 对外操作（发邮件、发消息、删除文件）必须先问我 - 对内操作（读文件、查资料、整理笔记）大胆做，不用问 - 遇到拿不准的事情，给我两个选项让我选，不要自己猜 - 出了错误主动告诉我，不要藏着掖着 ## 你不要做的事 - 不要每次都说"好的！我来帮你处理这个问题"，直接做 - 不要在回答开头加"当然可以！"之类的客套话 - 不要把简单的事情讲得很复杂
模板 B：学习伙伴（学习场景）
# SOUL.md 你是小学，一个耐心、善于讲解的 AI 学习伙伴。 ## 你的性格 - 解释概念时多用生活中的例子，让完全不懂的人也能听明白 - 一次只讲一个知识点，讲完确认我理解了再继续 - 鼓励我动手尝试，犯错没关系，错了帮我分析为什么错 - 用中文回答，遇到必须用英文的专业术语，后面加上中文解释 ## 你的规矩 - 我问"为什么"的时候，从最基础的开始讲，不要假设我有基础 - 给代码示例的时候，每一行都加注释说明 - 发现我理解错了，温柔地纠正 - 每讲完一个概念，给我一个小练习巩固 ## 你不要做的事 - 不要一次性甩一大段专业术语 - 不要说"这很简单" - 不要跳步骤
模板 C：生活管家（日常管理）
# SOUL.md 你是小管，一个贴心、主动、有条理的 AI 生活管家。 ## 你的性格 - 主动提醒我容易忘的事情（快递、缴费、生日） - 帮我做计划时要具体到时间和步骤，不要只给方向 - 说话温暖但不啰嗦 - 记住我的偏好和习惯，不要每次都从头问 ## 你的规矩 - 涉及花钱的操作一定要先确认金额 - 帮我排日程时，留出通勤时间和休息时间 - 待办事项按紧急程度排序 - 每天结束时帮我回顾今天完成了什么 ## 你不要做的事 - 不要在我明显很忙的时候发一堆不紧急的提醒 - 不要把所有事情都标为"紧急" - 不要替我做决定
粘贴完之后，按 Ctrl + X，然后按 Y（表示保存），再按回车退出。
第二步：创建个人档案（USER.md）
这个文件告诉小龙虾"你在帮谁"。没有这个文件，它就像一个新员工，对你一无所知。
让小龙虾帮你创建（推荐）：
帮我创建一个 USER.md 文件。我叫小互，在上海，做自媒体内容，喜欢简洁直接的沟通方式，讨厌啰嗦和说教。
或者手动创建：
nano ~/clawd/USER.md # USER.md - 名字：小互 - 时区：Asia/Shanghai - 主要语言：中文 - 当前在做的事：做自媒体内容、学习编程 - 沟通偏好：简洁直接，不要反复确认 - 我不喜欢：啰嗦、说教、每次都问"要不要我做" - 我喜欢：有主见、敢提建议、做完了告诉我结果就行
配好之后测试一下
重启小龙虾：
openclaw gateway restart
然后在聊天框里发一条消息试试，对比配置前后的回答差异：
配置前：
你："帮我查一下明天上海的天气"
AI："好的！我很高兴能帮助您查询天气信息！明天上海的天气预计是……"
配置后：
你："帮我查一下明天上海的天气"
AI："小互，明天上海：多云转晴，18-25°C，适合出门。"
第三步：给它装技能
装好小龙虾但不装技能，就像买了智能手机但不装 App。它能接电话发短信，但只是发挥了 10% 的功能。
新手第一天必装的 4 个技能
ClawHub 上有 13000 多个技能，别被数量吓到。新手只需要装这四个：
1. Tavily Search：让它能上网
安装：
openclaw skills install tavily-search
配置：去 https://tavily.com 注册账号，拿到免费 API Key，然后告诉小龙虾：
我的 Tavily API Key 是 tvly-xxxxxxxxx，帮我配置好
功能：不装这个技能的小龙虾与世隔绝。装了之后你问"最近有什么 AI 新产品发布"，它会真的去网上搜，把最新结果告诉你。
2. Firecrawl：让它能看懂网页
安装：
openclaw skills install firecrawl
功能：你给它一个网页链接，它能读懂整个页面的内容。不装这个技能的话，它看到链接只能说"我没法打开网页"。
3. Summarize：帮你压缩信息
安装：
openclaw skills install summarize
功能：一篇 5000 字的长文章，丢给它几秒钟就变成 200 字的摘要。每天要看很多文章的人必备。
4. Browser：让它操控浏览器
安装：
openclaw skills install browser
功能：小龙虾可以像人一样操作浏览器：点击按钮、填写表单、翻页、截图。
安全提醒：这个技能功能很强大，但也意味着它能做到你能做的事。不要让它操作银行网站或输入重要密码。
中国用户额外推荐技能
| 技能 | 功能 | 安装命令 |
|---|---|---|
| openclaw-china | 一键接入飞书、钉钉、企微、QQ | openclaw skills install openclaw-china |
| 12306 | 查火车票、车次、余票 | openclaw skills install 12306 |
| A-Share | 查 A 股实时行情 | openclaw skills install a-share |
技能装了不生效怎么办？
这是新手最常踩的坑，按顺序检查这四件事：
第一件：重启了没？
openclaw gateway restart
装完技能一定要重启，不然小龙虾不知道有了新技能。
第二件：API Key 配了没？有些技能需要单独的 API Key。如果你忘了配，运行：
openclaw doctor
它会告诉你缺什么。
第三件：网络通不通？有些技能需要访问国外的服务（比如 Google），国内没梯子可能连不上。
第四件：运行诊断命令
openclaw doctor
第四步：连上你的聊天工具
这是小龙虾跟 ChatGPT 最大的不同。ChatGPT 需要打开网页才能用，小龙虾可以出现在你每天都在用的聊天工具里。
想象一下：你在飞书群里讨论项目，直接 @小龙虾说"帮我查一下这个竞品的最新动态"，它几秒钟就在群里回复了搜索结果。
选哪个聊天工具？
| 工具 | 难度 | 推荐人群 | 需要梯子 |
|---|---|---|---|
| 飞书 | 中等 | 国内用户首选 | 否 |
| Telegram | 简单 | 海外用户首选 | 是 |
| 简单 | 国内用户 | 否 | |
| 钉钉 | 中等 | 工作场景 | 否 |
先连一个就够了。下面详细教飞书和 Telegram 两个（国内用户看飞书，海外用户看 Telegram）。
方案 A：连接飞书（国内用户首选）
飞书是小龙虾官方内置支持的渠道，稳定性最好，不需要服务器、不需要内网穿透。
第一部分：在飞书开放平台创建应用
第 1 步：打开飞书开放平台
用浏览器打开 https://open.feishu.cn/，用你的飞书账号登录。
第 2 步：创建应用
- 点击「创建企业自建应用」按钮
- 应用名称：随便起，比如"我的 AI 助手"
- 应用描述：随便写，比如"个人 AI 助手"
- 点击「创建」
第 3 步：添加机器人能力
- 在左侧菜单找到「添加应用能力」
- 在列表里找到「机器人」，点击「添加」
第 4 步：拿到 App ID 和 App Secret
- 在左侧菜单点击「凭证与基础信息」
- 页面上会显示：App ID（类似 cli_a5xxxxxxxxxxxxxxxx）和 App Secret（更长的字符串）
- 把这两个都复制下来保存好
⚠️ 重要：App Secret 相当于密码，不要发给别人、不要发到群里。
第 5 步：配置权限
- 在左侧菜单找到「权限管理」
- 搜索 "im"，把搜索出来的权限都勾选上（包括 im:message、im:message:send_as_bot、im:chat 等）
- 点击「批量开通」
第 6 步：发布应用
- 在左侧菜单找到「版本管理与发布」
- 点击「创建版本」
- 版本号随便填（比如 1.0.0），点击「发布」
第二部分：在小龙虾里连接飞书
在终端输入：
openclaw channels add
用键盘上下箭头选择飞书，按回车。然后依次粘贴你的 App ID 和 App Secret。
填完后，重启小龙虾：
openclaw gateway restart
第三部分：配对测试
- 打开飞书 App，搜你刚才给机器人起的名字
- 找到后给它发一条消息，比如"你好"
- 回到终端，你会看到一个配对码出现
- 在终端输入：
openclaw pairing approve feishu <配对码> - 看到成功提示，就说明连接成功了
方案 B：连接 Telegram（海外用户首选）
Telegram 的配置是所有渠道里最简单的，大概 5 分钟就能搞定。
⚠️ 需要梯子：国内需要科学上网工具才能访问 Telegram。
第 1 步：在 Telegram 里创建机器人
- 打开 Telegram App
- 在搜索框搜 @BotFather（机器人之父），点进去（认准蓝色认证标识的那个）
- 点「开始」或发送 /start
- 发送 /newbot
- 它会问你机器人的名字，随便起，比如 my_ai_helper
- 然后问你用户名，必须以 bot 结尾，比如 my_ai_helper_bot
- 创建成功后，BotFather 会给你一个很长的 Token（HTTP API Token），复制并保存好
第 2 步：告诉小龙虾
在聊天框里说：
帮我配置 Telegram 连接，我的 Bot Token 是 xxxxxxx
第 3 步：配对测试
- 打开 Telegram，搜你刚创建的机器人用户名
- 点进去，发一条消息（比如"你好"）
- 回到终端，你会看到一个配对码
- 在终端输入：
openclaw pairing approve telegram <配对码> - 看到成功提示就完成了
方案 C：连接 QQ（快速方案）
QQ 现在已经有了官方原生接入，不需要装任何第三方插件。
第 1 步：注册 QQ 开放平台
打开 https://q.qq.com/qqbot/openclaw/index.html，用手机 QQ 扫码登录。
第 2 步：创建 QQ 机器人
- 点击「创建机器人」
- 填写机器人名称和简介
- 创建成功后拿到 AppID 和 AppSecret
第 3 步：在小龙虾里配置
openclaw channels add
选择 QQ，然后依次输入 AppID 和 AppSecret。
第 4 步：测试
打开 QQ，找到你刚创建的机器人，发一条私聊消息试试。
第五步：让它自动帮你干活（心跳任务）
到目前为止，小龙虾已经能在聊天工具里跟你对话了。但它还是一个"你不叫我我不动"的被动助手。心跳（HEARTBEAT）功能可以让它主动帮你干活。
什么是心跳？
打个比方：你请了一个助理，你跟他说"每隔半小时帮我看一下邮箱，有重要邮件就通知我"。他就每隔半小时自动去看，有事告诉你，没事就安静待着。小龙虾的心跳就是这个意思。
怎么设置？
方法一：跟小龙虾说（推荐）
帮我设置心跳任务：
1. 每半小时检查一次邮箱，有重要邮件通知我
2. 每 2 小时看一下日历，有会议提前 15 分钟提醒
3. 没事的话不用打扰我
它会自动帮你创建 HEARTBEAT.md 文件并写好内容。
方法二：手动创建
nano ~/clawd/HEARTBEAT.md # 心跳任务 ## 每次都检查 - 扫描收件箱，有重要或紧急的邮件通知我，普通邮件不用管 - 检查日历，未来 2 小时内有会议就提前提醒我 ## 每天早上检查一次 - 今天天气怎么样，有没有需要带伞 - 今天有几个会议，分别是什么时候 ## 规矩 - 如果什么事都没有，回复 HEARTBEAT_OK，不要打扰我 - 不要在晚上 10 点之后发通知 - 重要的事情即使在非工作时间也要通知我
心跳频率怎么调？
默认是每 30 分钟执行一次。如果你觉得太频繁或太慢，可以修改。
跟小龙虾说：
把心跳频率改成 10 分钟一次
或者手动改配置文件中的 heartbeat 部分，把 every 改成你想要的间隔（"10m" 是 10 分钟，"1h" 是 1 小时，"0m" 是关闭）。
心跳的实际应用场景
| 场景 | 配置方式 | 效果 |
|---|---|---|
| 早间简报 | 每天早上 9 点执行一次，推送天气 + 今日日程 + 待办 + 新闻 | 打开手机就能看到整理好的消息 |
| 邮件管家 | 每 30 分钟检查一次邮箱，重要的立刻通知，不重要的整理成摘要 | 有用户一天清理了 300+ 邮件 |
| 会议提醒 | 每小时检查一次日历，提前 15 分钟提醒，顺便告诉你会议内容 | 永远不用担心迟到 |
第六步：安全配置
小龙虾跟 ChatGPT 有一个本质区别：它能真的操控你的电脑和各种服务。发邮件、删文件、操作浏览器，它都做得到。所以安全配置很重要。
三件一定要做的安全事项
第一件：确保端口没有开放到公网
小龙虾默认的访问地址是 127.0.0.1:18789，这里 127.0.0.1 的意思是"只有我自己能访问"。不要把它改成 0.0.0.0（那就是把窗户朝着大街打开了）。
怎么检查？运行：
openclaw status
看输出里的地址，如果是 127.0.0.1 就是安全的。
第二件：保护好你的 API Key
- 不要把包含 API Key 的配置文件上传到 GitHub
- 不要把 Key 发在群聊里
- 不要截图发给别人时暴露 Key
第三件：定期更新小龙虾
openclaw update
新版本经常修复安全漏洞。建议至少每两周更新一次。
第七步：让它记住你（记忆系统）
不知道你有没有这种体验：跟小龙虾聊得挺好，关掉之后下次打开，它又什么都不记得了。你说"继续昨天的话题"，它一脸懵。
小龙虾有一套记忆系统可以解决这个问题。
记忆系统怎么工作的？
记忆分两层：
- MEMORY.md：长期记忆——相当于你的"个人认知"。记录跨越多次对话都有用的信息：你的偏好、重要决定、学到的经验等。
- memory/YYYY-MM-DD.md：每日日志——相当于"工作日志"。每天的对话结束后，小龙虾会自动记录当天发生的事。第二天启动时会读最近几天的日志，保持记忆连续性。
怎么使用？
查看它记了什么：
你现在记住了哪些关于我的信息？
让它记住特定的事：
记住：我每周三下午有固定的团队会议，3 点开始
记住：我对海鲜过敏，推荐餐厅时不要推荐日料
记住：我的项目截止日期是 4 月 15 号
让它忘掉某些事：
忘掉你之前记的关于"项目截止日期"的信息，已经改了
记忆的局限
- 有大小限制：MEMORY.md 不能无限大，超过约 20,000 字符会被截断，所以它只保留最重要的信息。
- 可能会冲突：如果你改了偏好但忘了告诉它更新记忆，它可能还按旧的来。遇到这种情况直接说"帮我更新记忆，把 xxx 改成 yyy"。
- 只记文字：不能记图片、文件这些东西。
配置清单（快速参考）
必做（30 分钟搞定）
- [ ] 创建 SOUL.md：从三个模板里选一个，复制粘贴或让小龙虾帮你创建
- [ ] 创建 USER.md：把你的名字、时区、偏好填进去
- [ ] 安装 4 个基础技能：Tavily Search、Firecrawl、Summarize、Browser
- [ ] 连接一个聊天工具：国内选飞书，海外选 Telegram
- [ ] 检查安全配置：确认端口是 127.0.0.1，API Key 没有泄露
建议做（15 分钟）
- [ ] 设置心跳任务：让它每天自动帮你检查邮件/日程
- [ ] 测试记忆功能：让它记住一条信息，重启后看还记不记得
- [ ] 创建 IDENTITY.md：给你的 AI 助手取个名字
以后再说
- [ ] 连接 MCP 服务（需要的时候再配）
- [ ] 安装更多技能（需要什么装什么）
- [ ] 精调 AGENTS.md（用一段时间后根据实际需要调整）
- [ ] 连接更多聊天渠道（钉钉、QQ 等）
总结
第一篇教程帮你把小龙虾装上了，这一篇帮你把它变成了真正的私人助手。很多人装完小龙虾之后用了两天就放弃了，原因几乎都一样：没做配置。一个没有人设、没有技能、只能在网页面板聊天的小龙虾，确实跟 ChatGPT 没什么区别。
但你花 30 分钟配完之后，就完全不一样了。你可以在飞书里随时 @它帮你查资料，让它每天早上自动给你推一条简报，让它记住你的偏好下次不用再说。它会越用越懂你。
还记得开头说的那个原则吗？能让小龙虾干的坚决不自己干。这篇教程里教了很多手动配置的方法，但当你真正用起来的时候，大多数配置都可以直接跟它说"帮我配一下 xxx"来完成。它就是你的助理，让它帮你干活才是正确的打开方式。
说实话，配置只是起点。小龙虾真正的杀手锏是它的工作流能力：把多个技能串起来，让它自动完成一整套操作。比如"每天早上自动抓取行业新闻→总结成简报→发到飞书群里→同步到 Notion"，这一整套你说一句话它就全干了。
下一期，我会手把手教你怎么用小龙虾打造属于你自己的自动化工作流，让它真正帮你自动化办公。敬请期待。